{蜘蛛链轮}
当前位置: » 正文

镜子中的“我”自己看了都想吐,励志减肥40天瘦掉24斤,你也可以复制

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-01 07:05:47  

想当年不说是倾国倾城,起码是村里一枝花,但后来没有控制饮食,体重直接上升到144斤,真不敢相信这是自己,一次在试衣服后彻底怀疑人生了,这么大的尺码的衣服都穿不上去,看着镜中的自己,胖的我自己都不敢相信那个肥婆是我自己,真的招人嫌弃,耳畔不断闪过人说的风凉话,终于下定决心减肥,不断的摸索适合自己的减肥方法,成功减掉24斤,个中心酸,自不必说,在这里和大家分享下,希望对咱们胖宝宝们有所帮助!

  我的减肥食谱

  一开始,我并没有一味的节食,健康的减肥肯定是要循序渐进,所以我的早餐吃的还是跟以前一样,各种食物都吃,没有限制,甚至会比以前吃的多一点,重要的是每次吃完,我会喝一杯温开水,利于消化,有时甚至因此产生便意,可能是自我感觉良好,觉得小肚子都因此变平坦了。

  午餐就要控制下了,只吃半碗米饭,搭配肉类和蔬菜,肉类吃白肉多一点,鸡肉,鱼肉等,猪肉最好不要吃,很多女生减肥都不吃主食只吃菜,其实这是不对的,首先自己坚持不了,其次这样的饮食习惯甚至会变胖,因为你注意控制菜里面的油脂的话,其热量甚至比米饭等主食还高。

  晚餐是三餐中最关键啦!记住一句话,你今天的晚餐直接决定你第2天的体重,学会吃晚餐,其实瘦的挺快的,晚上我会自己烧点绿色食蔬,少放油少放盐搭配一点土豆或者粗粮,20分钟后喝一杯普洱茶,刮油效果杠杠的!

  我的运动减肥方法

其实方法很简单!直接在家里播放音乐,找节奏跟着音乐群魔乱舞,听起来很无厘头,但个人觉得这种减肥方法相当有创意,很多人觉得减肥很枯燥,我这种方法一点也不会,整个人相当随意,而且还能适度缓解压力。跳个40分钟到1个小时,可以分开两三次去跳,你试试就知道,全身会出很多汗,肚子感觉热乎乎的。完了后我会出去散步半个小时,戴着个耳机,我真的喜欢音乐,减肥要和自己的兴趣结合,这是一个快乐的事!其实女生还是少点宅在家,不仅会发胖,也会影响个人气质,真的!

网友提问

  Q:为什么会发胖

  A:很简单,百分之八十的胖子都是不会吃而发胖的,如果你注意调节饮食,甚至不需要运动都可以减肥,别认为自己很瘦,就和朋友吃吃吃,脂肪是长在自己身上的,如果你看到朋友鄙视的眼神,就需要减肥了,不要等到一发不可收拾再去,那就稍晚了,妹纸们!

Q:减肥过程中最痛苦的事情是什么?

  A:最痛苦的事莫过于和朋友出去吃饭,相当尴尬,吃也不是,不吃又会很扫兴,吃的话感觉有罪恶感,所以在减肥期间,我更多是欣赏别人吃,难受,好难受!

  你不知道的秘密

  减肥最怕的就是遇到平台期,不管用什么方法也没用,你都有点怀疑人生了,其实,你知道吗?遇到平台期说明你的减肥有效果了,身体在适应你现在的体重,相当于武侠小说中的稳固根基,过了平台期,就几乎不会再反弹了,所以遇到平台期,要高兴,放松心态,坚持就好了!加油,姐妹们,减肥其实没什么难的,事在人为!小编默默求波关注,嘿嘿!

  

{蜘蛛链轮}

 
 
[ 软文搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
 
 
    行业协会  备案信息  可信网站