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3个月从126斤瘦到108斤,没吃减肥药,送你6天减肥食谱!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-07 22:40:59  

大家好,我的名字叫做洋洋,今年23岁,我也是从一个瘦小的小姑娘逐渐的变成了一个油嘟嘟的大胖妞,尤其是在我上高中的时候,我那会的体重就已经直接飚到了126斤,说实话,这个体重,对于一个小小的高中生来说,确实是胖的有点离谱了。

没成想,因为我胖,身边的同学们又开始叫我胖子大胖妞,甚至死胖子这种难听的名字了,真的是把我气得,然后我也基本上没啥心思去学习,成绩也是一落千丈,甚至到了厌学的程度,爸爸妈妈看到我这样的情况,也都非常的着急,于是他们又开始帮助我减肥,而所用的方法也比较简单,因为那会妈妈也在吃减肥药,所以他们也就让我尝试着吃那个减肥药,我才吃了不到两个星期,我的身体就开始出现了腹痛,月经失调这种情况,而且我的脸上还总是长痘痘,到最后连饭也吃不下去了,把我爸妈吓得,赶紧给我停药了。

好在最后还在上大学的表姐,回家看到我这种情况之后,给我介绍了个健康的法子,让我去试试,她说这个方法是她们学校的老师教的,很多人试了之后也都说效果还不错,最主要是不吃减肥药而且健康不反弹。听她说的这么好,我就去试了试,没想到才8天时间,我就瘦了3斤,一直坚持了3个月,我就126斤瘦到了108斤,我整个人好像跟变了个人一样,感觉自己就像整容一样奇迹般地瘦了下来,变瘦之后,整个人都开始变的美美哒,身边的同学朋友也越来越多,这次他们也都不会再去嘲笑我了,反倒是纷纷追着问我瘦身的秘诀是什么。

下面我就把我用的法子分享给大家,希望大家也都可以早日的瘦下来!

首先是我的6天减肥食谱!大家可以做个参考。

第一天:

早餐:煮鸡蛋1个、牛奶一杯、杂粮粉一份

午餐:白水煮豆腐、蒸红薯、香蕉

晚餐:紫薯一份、水果木瓜、苹果

第二天:

早餐:全麦面包3片、牛奶1盒

午餐:米饭 1碗、清炒豆苗、木耳炒鸡片、

晚餐:米饭、熘豆芽、番茄豆腐

第三天:

早餐:水煮蛋一个、苹果一颗

午餐:橙皮绿茶一杯、白煮鸡胸肉一片、蔬菜一份

晚餐:杂粮粥一份、水果沙拉一份

第四天:

早餐:1碗白粥、1个水煮蛋、1颗西红柿

午餐:1份扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、1个橘子

晚餐:玉米粥、水煮青菜1份

第五天:

早餐:水煮鸡蛋一个、拌紫甘蓝一份

午餐:五谷饭大半碗、蒸鱼少许、凉拌西兰花一份

晚餐:红豆饭半小碗、海带豆腐牡蛎汤一小碗、生菜几片

第六天:

早餐:茶叶蛋一个、葡萄十粒

午餐:橙皮番石榴汁、烤鱼一片、蔬菜一份

晚餐:橙皮牛乳、凉拌鸡胸肉、酸奶

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